Einzelheiten SpürÜbungen Deep Dive:

Vorab, am Montag, den 23.10., erhältst du Zugang zu

* einem Willkommensvideo

* einer SpürÜbung zur Einstimmung, Vorbereitung und Vorfreude

Ab dem 30.10. erhältst du 5 Wochen lang jede Woche montags

* den Fokus der Woche mit einem Theorie Modul (ca. 20 - 30 Minuten)

* eine ausgiebigere SpürÜbung (ca. 20 - 30 Minuten)

* zwei kurze SpürÜbungen (ca. 5 - 10 Minuten) für den Alltag

* Impulse für Mini(-SOS)-SpürÜbungen bei wenig(er) Zeit

* Workbooks zu den einzelnen Themen und ein SpürJournal für die gesamte Zeit (als pdf)

Bonus (ebenfalls wöchentlich)

* Video- und Audiomaterial mit Theorie, Impulsen und Übungen zum Spüren deines Genitals (ca. 30 Minuten)

* eine live SpürÜbung via Zoom (ca. 30 Minuten, inkl. Aufzeichnung)

Außerdem

* Über die gesamte Zeit jeden Morgen eine Mail als Erinnerung zum Spüren für dich.

* Ich verbinde dich, wenn du magst, mit einem anderen Menschen aus dem Kurs als gegenseite Buddy für Austausch für die Kurszeit.

* Zugang zur Signal Gruppe für Fragen und kleine extra Inspirationen.

Das Material kommt als Video oder Audio, teilweise steht dir auch beides zur Wahl zur Verfügung.

Du nimmst dir ca. 10 Minuten pro Tag Zeit für dich und dein Spüren und tauchst in deinem Tempo und deiner Dosis auch tiefer ein (20 - 30 Minuten, bis zu 4x pro Woche möglich). Oder du machst alles in deinem ganz eigenen Tempo. Du hast unbegrenzt Zugang zu allem Material und den Aufzeichnungen.

Schwerpunkte im Fokus: Atem, Wahrnehmung, Bewegung, Berührung, Stimme, Achtsamkeit, genitales Spüren, sinnliches Embodiment.

Zeitraum: 30.8. - 1.12. 2023

Termine live SpürÜbungen (Start, je ca. 30 Minuten):

Di, 31.10. - 19:00 Uhr

Di, 07.11. - 19:30 Uhr

Do, 16.11. - 18:30 Uhr

Sa, 25.11. - 10:00 Uhr

Do, 30.11. - 19:00 Uhr

Der Ticketverkauf ist beendet

SpürÜbungen Deep Dive - 33 Tage